Les bénéfices de la pratique de la Pleine Conscience
en entreprise
Les processus mentaux activés par la Mindfulness améliorent la régulation des pensées, des émotions et des comportements : il en découle une meilleure performance et bien-être au travail.
Scientifiquement validée, la Mindfulness, ou Pleine Conscience, permet d'agir au sein de votre organisation.
Les bénéfices potentiels sont nombreux :
- Réduction du stress et amélioration de la résilience
- Augmentation des facultés de concentration, et de la mémoire
- Amélioration de la gestion des émotions
- Adaptabilité développée
- Développement des capacités managériales
- Prise de décision facilitée, capacité à relativiser
- Amélioration des rapports humains au sein d’une équipe
- Meilleure pertinence des prises de décision
- Augmentation de la créativité
- Meilleures conditions de vie collective
De nombreuses études scientifiques démontrent également l’efficacité de la Pleine Conscience comme préventif puissant contre le burnout, les maladies cardio-vasculaires, etc, participant ainsi à une réduction de l'absentéisme dans l'entreprise.
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Les bénéfices de la pratique de la Pleine Conscience à titre individuel
Les bénéfices à titre personnel sont aussi bien d'ordre psychologique que physique :
Bénéfices psychologiques
- Réduction du stress
- Amélioration de la confiance et l’estime de soi
- Amélioration de la communication interpersonnelle et des relations aux autres
- Réduction et élimination de la rumination mentale
- Réduction de l’impulsivité
- Perception plus juste de la réalité
- Réduction des états dépressifs et fin des cycles dépressifs
Bénéfices physiques
- Amélioration du sommeil
- Réduction du ressenti de la douleur
- Renforcement du système immunitaire
- Amélioration du système cardio-vasculaire : le cœur est protégé par une baisse de la tension artérielle
- Augmentation de la tolérance à la douleur chronique
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