• Les bénéfices de la pratique de la Pleine Conscience à titre individuel 

Les bénéfices à titre personnel sont aussi bien d'ordre psychologique que physique :

 

Bénéfices psychologiques
  • Réduction du stress
  • Amélioration de la confiance et l’estime de soi
  • Amélioration de la communication interpersonnelle et des relations aux autres
  • Réduction et élimination de la rumination mentale
  • Réduction de l’impulsivité
  • Perception plus juste de la réalité
  • Réduction des états dépressifs et fin des cycles dépressifs
 
Bénéfices physiques
  • Amélioration du sommeil
  • Augmentation de la tolérance à la douleur chronique
  • Réduction du ressenti de la douleur
  • Renforcement du système immunitaire
  • Amélioration du système cardio-vasculaire : le cœur est protégé par une baisse de la tension artérielle 

 

Les bénéfices de la pratique de la Pleine Conscience

en entreprise  

 

Les processus mentaux activés par la Mindfulness améliorent la régulation des pensées, des émotions et des comportements : il en découle une meilleure performance et bien-être au travail.

Scientifiquement validée, la Mindfulness, ou Pleine Conscience, permet d'agir au sein de votre organisation.

Les bénéfices potentiels sont nombreux :

  • Amélioration de la gestion des émotions et du stress
  • Maîtrise de soi et adaptabilité
  • Développement des capacités managériales
  • Prise de décision facilitée, capacité à relativiser
  • Renforcement des capacités neurocognitives, de l'attention, de la concentration et de la mémoire
  • Amélioration des rapports humains au sein d’une équipe
  • Meilleure pertinence des prises de décision 
  • Augmentation de la créativité
  • Meilleures conditions de vie collective

De nombreuses études scientifiques démontrent également l’efficacité de la Pleine Conscience comme préventif puissant contre le burnout, les maladies cardio-vasculaires, etc.,  participant ainsi à une réduction de l'absentéisme dans l'entreprise.

 


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