• A titre individuel 

Les bénéfices à titre personnel, outre ceux mentionnés ci-dessous, sont aussi bien d'ordre psychologique que physique :

 

Domaines psychologiques
  • Réduction du stress
  • Amélioration de la confiance et l’estime de soi
  • Amélioration de la communication interpersonnelle et des relations aux autres
  • Réduction et élimination de la rumination mentale
  • Réduction de l’impulsivité
  • Perception plus juste de la réalité
  • Réduction des états dépressifs et fin des cycles dépressifs
 
Domaines physiques
  • Amélioration du sommeil
  • Augmentation de la tolérance à la douleur chronique
  • Réduction du ressenti de la douleur
  • Renforcement du système immunitaire
  • Amélioration du système cardio-vasculaire : le cœur est protégé par une baisse de la tension artérielle 

 

Les bénéfices de la pratique de la Pleine Conscience

en entreprise et à titre individuel 

  • En entreprise 

 

Les processus mentaux activés par la Mindfulness améliorent la régulation des pensées, des émotions et des comportements : il en découle une meilleure performance et bien-être au travail.

Scientifiquement validée, la Mindfulness, ou Pleine Conscience, permet d'agir au sein de votre organisation.

Les bénéfices potentiels sont nombreux :

  • Amélioration de la gestion des émotions et du stress
  • Maîtrise de soi et adaptabilité
  • Développement des capacités managériales
  • Prise de décision facilitée, capacité à relativiser
  • Renforcement des capacités neurocognitives, de l'attention, de la concentration et de la mémoire
  • Amélioration des rapports humains au sein d’une équipe
  • Meilleure pertinence des prises de décision 
  • Augmentation de la créativité
  • Meilleures conditions de vie collective

De nombreuses études scientifiques démontrent également l’efficacité de la Pleine Conscience comme préventif puissant contre le burnout, les maladies cardio-vasculaires, etc.,  participant ainsi à une réduction de l'absentéisme dans l'entreprise.

 


Appel